副菜 電子レンジでポーチドエッグ 電子レンジで作る場合は、爆発を防ぐために、キミまで穴を開けましょう湯呑みのような器に水を入れます割った卵を入れますキミにフォークで3箇所穴を開けますレンジで45秒から1分チンします 2025.10.01 副菜